Juni 03, 2019
2 Minuten Lesezeit
Eigentlich ist es ganz einfach: Um abzunehmen, musst du mehr Kalorien verbrennen, als zu dir zu nehmen.
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Juni 03, 2019
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Der Kopf spielt einfach nicht mit? Auch Heißhunger verführt immer wieder zu Snack-Attacken? Zeit für unsere 10 Psycho-Tipps.
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Juni 03, 2019
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Rezept: Diese Cookies sind mit Haferflocken, Mandeln und Protein ein gesunder Snack für Fitness-Naschkatzen.
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Juni 03, 2019
2 Minuten Lesezeit
Nüsse sind nicht nur kleine Kraftpakete, sie sind auch zum Abnehmen besonders wertvoll. Doch welche Nuss kann was?
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Juni 03, 2019
2 Minuten Lesezeit
Regelmäßiges Dehnen hilft, den Körper zu regenerieren und Verletzungen vorzubeugen. Shape Republic verrät, was es kann und was nicht.
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Mai 31, 2019
2 Minuten Lesezeit
Wie wichtig ein Cheat Day zum erfolgreichen Abnehmen ist und warum er für beste Laune sorgt.
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Mai 31, 2019
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Was kannst du neben Sport und Ernährung noch tun, um lästige Dellen in der Haut verschwinden zu lassen?
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Mai 31, 2019
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Du weißt: Nicht nur was du isst, ist wichtig, sondern auch, wann du isst. Nach dem Training braucht dein Körper „schnelle“ Kohlenhydrate, um den Glykogenspeicher wieder aufzufüllen, und hochwertige Proteine.
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Mai 31, 2019
2 Minuten Lesezeit
Wer abnehmen will, muss neben einer gesunden Ernährung auch in Bewegung kommen. Die 12 besten Schlank-Tipps für Läufer.
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Mai 31, 2019
1 Minuten Lesezeit
Fitnessmodel Sophia Thiel weiß, wie du deine Motivation fürs Workout dauerhaft hoch hältst. Für Shape Republic hat sie wirksame Tipps rund um dein Training.
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Mai 31, 2019
2 Minuten Lesezeit
Weißer Zucker enthält leere Kalorien und kaum mehr Vitamine und Mineralstoffe. In Fitness-Food hat Haushaltzucker also nichts zu suchen. Zum Glück gibt es Alternativen für Shape-Girls.
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Mai 31, 2019
2 Minuten Lesezeit
Fit-Girls wissen: Nur wer mehr Eiweiße und weniger Kohlenhydrate isst, wird erfolgreich abnehmen und schlank bleiben.
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