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Rezept: Shape-Rumkugeln
Gib dir die Kugel! Diese kleinen Schweinereien kommen ohne Zucker aus, dafür mit einer Extra-Portion Proteine.
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Rezept: Avocado-Nicecream
Nice, nicer, Nicecream! Unser Rezept für heiße Sommertage kann auch gesund.
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Schlanke Fette, die fit machen
Welche Öle nicht fett machen und dir sogar bei deiner Body-Challenge helfen.
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Bikini-Countdown 2019
Eigentlich ist es ganz einfach: Um abzunehmen, musst du mehr Kalorien verbrennen, als zu dir zu nehmen.
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In Form gedacht
Der Kopf spielt einfach nicht mit? Auch Heißhunger verführt immer wieder zu Snack-Attacken? Zeit für unsere 10 Psycho-Tipps.
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Rezept: Cookie Dough Cookies
Rezept: Diese Cookies sind mit Haferflocken, Mandeln und Protein ein gesunder Snack für Fitness-Naschkatzen.
Nuss-Guide
Nüsse sind nicht nur kleine Kraftpakete, sie sind auch zum Abnehmen besonders wertvoll. Doch welche Nuss kann was?
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Schlemmen erlaubt: Dein Cheat Day im Check
Wie wichtig ein Cheat Day zum erfolgreichen Abnehmen ist und warum er für beste Laune sorgt.
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5 After-Workout-Snacks
Du weißt: Nicht nur was du isst, ist wichtig, sondern auch, wann du isst. Nach dem Training braucht dein Körper „schnelle“ Kohlenhydrate, um den Glykogenspeicher wieder aufzufüllen, und hochwertige Proteine.
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Hi Sweetie! Zuckerersatz im Test
Weißer Zucker enthält leere Kalorien und kaum mehr Vitamine und Mineralstoffe. In Fitness-Food hat Haushaltzucker also nichts zu suchen. Zum Glück gibt es Alternativen für Shape-Girls.
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Trink dich schlank! Easy abnehmen mit Proteinen
Fit-Girls wissen: Nur wer mehr Eiweiße und weniger Kohlenhydrate isst, wird erfolgreich abnehmen und schlank bleiben.
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Rezept: Haselnussbrei mit Apfelmus
Protein-Rezept: Haselnussbrei mit Apfelmus
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